こんばんわ～♪
アクマさんって食事は１日２食ペースですか？

私は以前、不規則で欠食も多く（１日２食だったり１食だったり）食べる時間もバラバラでした。
食べる時間帯は今も結構、不規則気味ですがダイエットには欠食は良くないと聞くので、３食きちんと取るようにしています。

あとは代謝を上げるのが手っ取り早いですよね。
同じ量を食べても代謝が高い人って太らないじゃないですか（羨ましいです）
なので私も代謝を上げるサプリをガンガン飲んでます。今日は鉄分もきちんと取りましたよ～♪

こんばんわ(^∀^)ﾉｼ♪
食事は一日３食のペースですよ。内訳は朝、パン・コーヒー牛乳・ヤクルト、昼がごはん・味噌汁・和食の惣菜３品(例えば切干大根・ごぼうのきんぴら)・サラダ、夜が、ごはん・味噌汁・サラダといった具合です。だから夜お腹がすくんですよぉ～(笑)
実は去年の今頃20キロダイエットに成功したのですが当時は一日２食で不規則なカロリー摂取の仕方をしていた為、トレーニングを止めて三食にした途端、太りだし15キロ太ってしまいました。(T_T)その時の反省から今回は食事には注意をしてます。

代謝の高い人は確かに太りませんよね。
代謝を上げるサプリメントかぁ～僕も気温が落ちてくる季節になるとトレーニングの前に脂肪燃焼のサプリのんでます(笑)
明日から新しいサプリメントを投入予定です。これはマルチビタミンなのですが普通に売られてる食品登録の商品ではなく医薬品登録の健康食品になるのですが、なにが違うかというと単純にビタミンの量が違うので抜群の効果が期待できそうです。飲んでみて良かったら紹介しますね。値段もリーズナブルです(笑)
鉄分、取ったんですね。ＧＯＯＤです。早く停滞期をぬけるとイイですね。
実は去年気付いた事なのですが、停滞期には脂肪を燃焼してはいるけど体重に変化のない停滞期と疲労や栄養バランスの欠損による停滞期があるようです。
お互い早く停滞期ぬけるといいですね。
明日もモチベーションを落とさずに頑張っていきましょう。

アクマさんも規則正しい食生活を心がけているんですね～♪

＞実は去年の今頃20キロダイエットに成功

凄いじゃないですか・・１度達成しているのできっと今回も達成できますよ♪

＞15キロ太ってしまいました

他人事とは思えません・・実は私も１５キロ程太りました。
約４年ほど前ですがペットロスや生活環境の変化など色々な事が重なり気がつけば過食。
あっという間に（３～４ヶ月間の間に）１５キロです。

すぐダイエットすれば良かったのですがそのまま放置してしまい・・・。
ただ太る前は比較的痩せていたのと１５キロ減量は無理そう？なので私的に１０キロ目標にしています。
ウォーキング始めて３キロ程落ちているので、あと７キロ程度は頑張りたいです。

明日から新しいサプリ投入なんですね～。良い効果が早く出るといいですよね。

停滞期にも色々あるんですねぇ・・アクマさんに色々教えていただいて今後の参考になります♪
色々話せる方が出来、私的に明日も頑張ろうと励みになるので有難いです。

では、おやすみなさ～い♪

ストレスって過食に繋がりやすいですよね。
ちゃっこ117さんも色々な事があったんですね。 (>_<)
僕も最初に太ったキッカケは仕事上のストレスからでした。((+_+))

イエイエ(^∀^)ﾉｼ僕もちゃっこ117さんとお話出来、ダイエットアイテムや食生活の事など凄く参考になりましたし一番良かったのは一度リバンウンドしてテンションが下がっていた私ですが色々お話するうちにモチベーションが上がってきてまた色々なダイエットに挑戦しようと意欲が湧いた事がなにより嬉しい事でした。感謝です♪
お互い目標を達成できる日がくるといいですね。
その日を目指して頑張りましょう♪(^^♪