こんばんわ。
和食中心のメニューにするなど色々工夫なさってますね～。
「空腹に耐えられるかどうか」って点は私も経験しているので分かります（笑

夕食後は、物を食べないように気をつけているのですが
深夜まで起きていたりすると、やはり小腹がすいたり・・。

そんな時、私の場合温かい飲み物を飲んで（ゼロカロリー又は凄くカロリー低い物）
水分で脳を満腹だと錯覚させて急いで寝ています。（ずっと起きてると空腹感が復活しますが・・・）

コメントありがとう♪
このサイトで色々な人達の食生活を見てさらにちゃっこ117さんとの先日の食事の話がきっかけとなり、自分なりに食事を見なおして見るとやはり食べ過ぎていることが判明した為、食事のメニューを変更してみました。今日の夕食から実践してるのですが夜が心配です。空腹が・・・(>_<)
空腹にはやっぱり水分ですかぁ同じような苦しみが共感できてホットしてます。明日から何とか頑張れそうです。
僕も夜どうしようもない空腹感に襲われた時は、カロリーゼロのゼリーを食べたりします。
色々なことを考慮すると水分の方がいいかもしれないですね。明日からこの水分の技を使わせていただきます(笑)

>カロリーゼロのゼリーを食べたりします

私も以前は同じようにカロリーゼロのゼリー食べてました（笑
ゼロカロリーゼリーって、味が余り美味しく無いですよね～？（私が食べてたのは不味かった）
お腹冷やすのも良くないので、食べるなら必ず常温に近い物がベストです。

水分は良いですよ。ただ寝る前は飲みすぎに注意です♪

あはっははそうですよね(笑)
カロリーゼロゼリーなだけあって味気ないんですよね。
常温がいいんだ♪
昨日、水分技を使ったのですが冷たいのでやってしまいました(笑)
でも、ちゃっこ117さんの言う通り一時的に空腹が止まりました。！！！不思議でした(笑)