よしよし【司城ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

よしよし
< お友達とお食事　ｉ... 　｜　よーしよし（＾▽＾... >
今日は、フィットネスクラブでエアロ初級４５分間。
汗だくだく。笑。

今日友達に「元気になるコツ」をメールする。
それは、自分を好きになること。（たとえ家族でも）他人からデブだのノロだの言われても、
鏡を見てにこって笑ってよーしよしって自分をなでることから全てが好調に向かう。

何か辛いときがあったらお試しを。

今日はエアロしたら３００ｇ減った。よーしよし。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
11時
塩むすび（1人前） 235 kcal
16時
ミートボール（0.5人前） 212 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
おかゆ（1人前） 64.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サントリー サントリー緑茶 ホット伊右衛門 焙じ茶 [ペットボトル] 345ml（1人前） 0 kcal
  1343 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2011/09/19 18:04 
肯定して生きる事ですね、よしよし。
 司城ちゃん 2011/09/20 17:53 
嫌なことがあっても自分だけは自分を見捨てないようにしたいものです。
たこきゅうぴい 2011/09/19 20:18 
ポジティブはいいことね。
 司城ちゃん 2011/09/20 17:54 
ポジティブ見習いです☆ちょっと嫌なことあるとネガティブっ子に変身します。まだまだ修行が足りません。
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