no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

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最近、仕事中に飲む飲み物、お茶のペットではなく、カップの飲み物を持っていってる。
安かったからまとめ買いしたから。

家で飲んでる炭酸水、スーパーの200ｍｌ88円のだけど、100均の1000ｍｌ105円のでもいいかなとは思う。
でも、炭酸弱いんだよなぁ。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1395kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1058kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
長いも（1人前） 117 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
フジッコ ふじっこ（1人前） 117 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
13時
天丼（1人前） 397 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
ブレンディ ブレンディ　微糖（1人前） 31 kcal
19時
おでん（1人前） 99.3 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1595 kcal
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