20日目【おおとろさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

20日目
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BMI　：　33.0
内臓脂肪Lv.　：　16
身体年齢　：　62
基礎代謝量　：　1571kcal

血圧　：　117/84

体脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い
内臓脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い

ダイエット開始から　：　20日目
タイムアップまで　：　101日
減量　：　3.1kg
残り　：　6.9kg

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うわー、ひっさしぶりに足むくんだ。
覿面だな…
ぱつぱつで恥ずかしくて着られなかったTシャツがすっきり着られたし
明日はまたがんばろう。
ていうか頼む、差し入れは勘弁して。。。
　
　

【記録グラフ】
体脂肪率
38.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
アサヒフードアンドヘルスケア スリムアップスリム シェイク イチゴ味（1人前） 157 kcal
14時
キリン 午後の紅茶　さわやかシャルドネ＆ピーチ（1人前） 0 kcal
17時
キャベツ（5人前） 115 kcal
極洋 さばみそ煮（0.8人前） 287 kcal
18時
キウイ（2人前） 106 kcal
21時
ピザハット マヨQ　ゴールデンチーズクラストL（1人前） 209 kcal
ピザハット パクチキ（1人前） 173 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
ピザハット とろけるカマンベール　ゴールデンチーズクラストL（3人前） 714 kcal
23時
ピザハット とろけるカマンベール　ゴールデンチーズクラストL（2人前） 476 kcal
  2237 kcal
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