okko21 ヽ(￣▽￣)ノただいまです。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

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■ 小笠原は少し風が強かったり、うねったりしたけどそれほどひどくはなかったです。
ただ帰路で台風ビンゴだったので1日早く帰らされました。(泣)
マジに社長に連絡して次の便にしようかと思いました。(←　本当に超マジでした)


●07：00　写真①【朝ごはん】≒ 400

ひとり分)　・白米　・味噌汁(えのき&切干&麩&薬味)　・もずく&トマト　・納豆　・プルーン&かすぴ
ふたり分)　・煮物(竹輪&白滝&オクラ他)　・梅和　・おろし&佃煮　・蒸キャベツ



●AM　間食
・味見(パパイヤサラダ・アボガド他)



●12：00　昼食会【写真②】　≒500

3人分)　・ツナ&パパイヤのヨーグルトサラダ
・サンドイッチ(玄米入パン&卵&アボガド&ハム&チーズ)　・豆乳　




●PM　間食
・野菜(オクラ他)　･牛乳&アーモンドチョコ1粒




●19：00　夕食【写真③】　≒400

ひとり分)　・砂肝&パパイヤ炒　・ツナ&パパイヤサラダ　・即席粕汁
･葡萄5粒&アイス



【今日の】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/09/21 20:38 
おかえり～
次の便って？
 okkon 2011/09/21 20:42 
次の便にすると28日に帰ってくることになります…。
船は1週間サイクルだから…。

早速来てくれてありがとう❤ブログアップしたら見てやってください。
台風が憎い～！
でも宿のばあちゃんにパパイヤ貰った。❤
ケロケロママ 2011/09/21 20:52 
おかえりなさい～
帰宅困難者で～す！
 okkon 2011/09/21 21:06 
ありゃ～！(￣▽￣；)すごいみたいだね。でも今は風やんだ？
世田谷(調布)は静かになってるよ。交通機関も復活すると良いけど…。
うみのおとこ 2011/09/21 21:15 
台風で大変でしたね、無事でなによりです！
と思いやりあふれるコメしてみました
 okkon 2011/09/21 23:05 
珍しく…・？
大変ではなかったけど悔しい。
三輪昌志 2011/09/21 21:58 
おかえり～～＾＾。
アメブロが調子悪くて・・・やむなくBlog、書き直しちゃった・・・ゴメン、okkonさんのコメントも消えちゃった・・・、
ごめんね～～～。
 okkon 2011/09/21 23:06 
あっ、やっぱ？！
今行って来てあれぇ？って思った。
ここもたまに打ちこみ出来なくなる。
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