okko22 (；-_-) =3 荷物がやっと片付いた…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

okko22 (；-_-) =3 荷物がやっと片付いた…。
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■ 宿でもらったパパイヤまだ残ってる。❤
■ 小笠原滞在中、あきれるほど飲んでいたのに体重があまり増えていない❤…内臓脂肪は駄目だろうな～。(￣▽￣；)次の測定がちょっと怖い。


●07：30　写真①【朝ごはん】　≒500　…相棒が食欲なくて私食べすぎ(￣ω￣;)

ひとり分)　・玄米mix75g　・味噌汁(えのき&茄子&薬味)　・酢の物(パパイヤ&わかめ)　・鯵干物　・葡萄&かすぴ
ふたり分)　・煮物(白滝&竹輪&おくら他)　・おろし&佃煮　・浅漬


■ 写真②【もらってきたパパイヤ(青パパイヤ？)】




●12：30　写真なし【昼ごはん】 ≒450

・プチおにぎり45g　・朝残味噌汁　・韮(半タバ)　・オクラ3本　・浅漬　・蓮根薩摩揚2個
・アイス(爽1/7)&カスピ　・カッテージチーズ30g&葡萄3粒　・おつまみそら豆20粒



●PM　間食　
・梅酒寒天


●18：30　夕飯【写真③】　≒550　

・キムチ鍋(豆腐&海老・キムチ50g&えのき&キャベツ100g)
・砂肝&パパイヤ炒め　・オニオンおかか
・プチおにぎり45g
・ダイエット発泡酒



【今日の運動】徒歩≒0.0
■ 今日こそ早く寝る！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/09/22 20:35 
パパイヤって冷凍のんしか食べたことないなー
 okkon 2011/09/22 21:28 
ほりほり～♪、これだよ～。美味いよ~❤
三輪昌志 2011/09/22 21:31 
パパイヤ・・・青いですが・・これは野菜としてたべるのかな？
果物ではなさそうに見えるのですが・・・＾＾。
 okkon 2011/09/22 21:35 
瓜みたいなもんですね～。でもほんのり、かすかに甘い。
杏宏ママ 2011/09/22 21:31 
僕も今日は早く寝よう～
 okkon 2011/09/22 21:37 
…私、…寝ダメできるかも。(￣▽￣；)
船で寝まくったら昨日2時間、今日4時間睡眠。
でもチョット不安になってきたのでちゃんと寝ます！
食事と睡眠は生活の基本！！(-.-)ｶﾀﾃｵﾁ？
ケロケロママ 2011/09/22 22:44 
青パパイヤって酵素がダイエット向きとか一時評判になってませんでしたっけ?
okkonちゃん鍛え方が半端ないからちょっとやそっとじゃ増量しないんだ。ウラヤマシス。
 okkon 2011/09/23 00:08 
内臓脂肪はしっかり増量します！
エア家っと向きなら青パパイヤ残りはひとりで食っちゃおっと。
浜ジョー 2011/09/23 09:52 
おかえり～！
この3,4日、ジョギングサボったせいか？
内臓脂肪は急上昇～♪　　いえ、飲みっぱだったせいか？（汗）
 okkon 2011/09/23 10:49 
さっきまたアルファベットオンリー状態。
なんでだろ～？

内臓脂肪はてきめんだよ！ヽ(￣▽￣)ノ
でも皮下脂肪より落としやすいらしい。
スポクラで、皮下脂肪が先に落ちる私は"イレギュラー"と言われた。(そんなイレギュラーやだ)(￣ω￣;)
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