バイクの写真かっこいい。【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

バイクの写真かっこいい。
< 台風 　｜　八ヶ岳 >
バイクの写真かっこいい。 画像1 バイクの写真かっこいい。 画像2
シャワーラン。

明日明後日茅野さんと八ヶ岳登山なので本日は走っておきたかった。
水泳も行きたかったけど行くと飲んじゃうので明日4時半起きにはきついと思いGIVE。

トライアスロンも終わったので
完全ランモードです。

今日はキロ5分39秒で10キロ。
体重も落ちてきているので
肺ができれば一ヶ月くらいで
キロ5分程度まであげられるでしょう。
月間やっぱりランモードなら200K走ります。

オールスポーツのトライアスロン写真できました。
もうマラソンでは買わなくなっちゃったけど
初トラは記念にいっぱい買っちゃいました。

バイク格好よくないっすか？？？

遅そうですが
自己満足です。

【記録グラフ】
サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		朝の体重
65.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
白ワイン（3人前） 219 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 153 kcal
グルメシティ 中華丼 （0.7人前） 330 kcal
8時
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
サークルK サンクス 野菜サンド（0.5人前） 137 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
CoCo壱番屋 シーフード（1人前） 67 kcal
温野菜（1人前） 50 kcal
スパゲッティバジリコ（1人前） 300 kcal
キャンベル クラムチャウダー（1人前） 150 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
森永乳業 PINO（2人前） 64 kcal
  1951 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2011/09/23 21:10 
　kazさん　コンバンワ　

チョーカッコ☆いいんですけど～♪ヤバイッ！！

横浜トライアスロン無事完走～おめでとうございますm(__)m

こういうの見ちゃうとな･･･今～行っちゃうと･･･○婚の危機がッ！？

知り合いが宮古島申し込んだみたいっす(旦那に内緒)←ヤバくないっすか？

後ろ髪引かれつつ～つくばめざしで！！がんばります。

お疲れ様でしたm(__)m

               　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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