no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

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【朝ごはん】 バランスアップ/木の実と繊維、バナナ、カフェラテ
【昼ごはん】
【間食】 緑濃青汁、チョコパイ
【晩ごはん】 外食(魚民)/たこわさ、ねぎ焼きパジョン、秋の野菜と鶏肉のチーズ焼き、キリンフリー、ウーロン茶
【夜食】 カラオケ/ココア、カフェオレ、チョコ2粒、イカ天

【今日の感想】
　　夜は家族で外食。その後カラオケで楽しむ。
【記録グラフ】
食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 木の実と繊維（1人前） 137 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
7時
ヤクルト アミノパーフェクト（1人前） 17.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
14時
コナミ 緑濃青汁（1人前） 61 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 163 kcal
18時
魚民 たこわさび（1人前） 38 kcal
魚民 ねぎ焼きパジョン（1人前） 288 kcal
魚民 秋の野菜と鶏肉のチーズ焼き（1人前） 439 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
20時
ココア（1人前） 40.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
紀文 おつまみ　さつま揚　いか天（0.3人前） 30.6 kcal
  1479 kcal
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