2011/09/25【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日（日）

2011/09/25
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【今日やった運動】
腹筋、ダンベル。
【運動した時間】
10分。
【新たな発見】
久しぶりのダンベルは、全然回数できなかった…。
【今日の感想】
やはり継続してやらないとダメか。

【記録グラフ】
万歩計
1106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
明治 角デカ（1人前） 181 kcal
18時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
20時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
ファミリーマート 赤飯おにぎり（1人前） 208 kcal
セブンイレブン 焼きそばパン（1人前） 229 kcal
ヤマザキ コロッケサンド（1人前） 318 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
  2092 kcal
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