okko27 （´・ω・`）生協日(冷蔵庫の棚卸の日)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月27日（火）

okko27 （´・ω・`）生協日(冷蔵庫の棚卸の日)
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■ 今朝はまた熟成しすぎの"小奈良漬"発生。明け方起こされる。…今頃蠅がたかっているのではないか？
…先週末結婚した娘②が遊びに来て泊まったけど、やはり熟成しすぎて朝、トイレにこもってた。
…育て方間違ったかしら？…子は親の背中を見て育つ…そのまんま過ぎる！



【朝ごはん】写真①★　≒450
ひとり分)　・麦飯85g　・味噌汁(茄子&薬味)　・もずく　・冷奴110g　
ふたり分)　・南瓜煮(ウインナ&ピーマン)　・しし唐胡麻和　・浅漬

・プルーン&かすぴ　・昨夜残トースト（ひとくち）


【間食】　・飴1個　・ガム1個



【昼ごはん】写真②★　≒450
上段　・浅漬　・卵1/2　・トマト　・スイゼンジ菜&豚肉all
中段　・玄米(紫和)　
下段　・コールスローサラダ　・トマト胡瓜　・カッテージ　・バルサ
　　　&即席味噌汁…★酒粕入れ忘れた！悔しい！！！





【間食】　・インスタントみそ汁1/2　・ファンケル青汁豆乳ｓサイズ
【買食】　・南瓜パン1/6個(ふた口)



【晩ごはん】写真③★　≒500　
　・粕汁(オイキムチ・シジミ佃煮←前二つ失敗　・大葉　・海苔他)　・南瓜煮　・韮&油揚おひたし❤　・浅漬&トマト&胡瓜　・冷奴170ｇ　
　・カッテージ20ｇ　・生プルーン1個　・林檎1/2


…小奈良がほとんど食わずに夜勤に行ったので余りモノばっか！どっちにしろ酒がないと気合が入らん～。



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/09/27 12:30 
奈良漬ご一家なのね～～(笑)。
うみのおとこ 2011/09/27 19:06 
↑どうやらそのようですねー
okkon 2011/09/27 20:24 
危なねー一家です。皆でアル中なんて笑えないぞ～！
私が一番弱いから一番危ないんだな。
ひとり酒禁止中。
こんな時に限って冷蔵庫には恵比寿ビール。
手に取ったけど戻した！あぁぁぁ～、飲みたい。(←アルチュウっぽい)
浜ジョー 2011/09/27 21:34 
気合い入れる為に、飲みました！(^Q^)/^
雲爺 2011/09/27 21:57 
なんじゃ、この豪華さは。。。

元気になるわけだ。

納豆？いや納得。
 okkon 2011/09/27 23:33 
納豆好き～！って違う。
豪華なのか貧乏くさいのか…。
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