okko28 ( ￣▽￣)昼食会です。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日（水）

okko28 ( ￣▽￣)昼食会です。
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【朝ごはん】写真①★　≒500
ひとり分)　・麦飯85g　・味噌汁(平茸&薬味)　・もずく　・納豆　・薩摩揚&スリミ揚&トマト　・プルーン&林檎(&かすぴ)
ふたり分)　・蓮根&豚肉　・しし唐胡麻和　・浅漬


【間食】豆乳ラテ



【昼ごはん】写真②★　≒750…4人分 パンはもっとあります。

・パン&サンドイッチ　・トマトスープ　
・オニオンサラダ　・コールスローサラダ　・人参&レーズンサラダ
・ヨーグルト




【晩ごはん】写真③★　≒350

・豆腐140g　・粕汁(海老・エノキ・トマトの皮・チーズ他)　・煮トマト　・林檎　・豆乳ラテ

…煮トマトで剥いた皮を粕汁に入れてみました。昨日のオイキムチとシジミの佃煮よりヒットでした。❤
…摂酒二日目、オールフリーが強い味方です。あさって飲み会！！！



【今日の移動】 ≒0.0

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/09/28 11:44 
また、かな変換が、ダメになったかと思ったよ～～(笑)。
 okkon 2011/09/28 15:52 
駄目になっただよ~。┐( Ｔ▽Ｔ)┌ﾅﾝﾃﾞ?

献立は自分のエクセルからコピペだから良いんだけど…。
買い物から帰って直すだ～。
うみのおとこ 2011/09/28 11:57 
納豆はもっと隅の方にあってもいいかな？と思いますが
 okkon 2011/09/28 15:53 
突っ込みありがとう。(笑)
一応めいんディッシュですから…。ヽ(`Д´)ノｲｲｼﾞｬﾝｶ！
浜ジョー 2011/09/30 07:38 
オールフリー　　邪道じゃ！
 okkon 2011/09/30 08:14 
大事な大事な我友！
アル中の救いの神！
(笑)
今日は飲むぞ！(ｏ￣∀￣)９
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