okko28 (  ̄▽ ̄)昼食会です。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日(水)

okko28 (  ̄▽ ̄)昼食会です。

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【朝ごはん】写真①★ ≒500
ひとり分) ・麦飯85g ・味噌汁(平茸&薬味) ・もずく ・納豆 ・薩摩揚&スリミ揚&トマト ・プルーン&林檎(&かすぴ)
ふたり分) ・蓮根&豚肉 ・しし唐胡麻和 ・浅漬


【間食】豆乳ラテ



【昼ごはん】写真②★ ≒750…4人分 パンはもっとあります。

・パン&サンドイッチ ・トマトスープ 
・オニオンサラダ ・コールスローサラダ ・人参&レーズンサラダ
・ヨーグルト




【晩ごはん】写真③★ ≒350

・豆腐140g ・粕汁(海老・エノキ・トマトの皮・チーズ他) ・煮トマト ・林檎 ・豆乳ラテ

…煮トマトで剥いた皮を粕汁に入れてみました。昨日のオイキムチとシジミの佃煮よりヒットでした。❤
…摂酒二日目、オールフリーが強い味方です。あさって飲み会!!!



【今日の移動】 ≒0.0

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
三輪昌志 2011/09/28 11:44
また、かな変換が、ダメになったかと思ったよ~~(笑)。
 okkon 2011/09/28 15:52
駄目になっただよ~。┐( T▽T)┌ナンデ?

献立は自分のエクセルからコピペだから良いんだけど…。
買い物から帰って直すだ~。
うみのおとこ 2011/09/28 11:57
納豆はもっと隅の方にあってもいいかな?と思いますが
 okkon 2011/09/28 15:53
突っ込みありがとう。(笑)
一応めいんディッシュですから…。ヽ(`Д´)ノイイジャンカ!
浜ジョー 2011/09/30 07:38
オールフリー  邪道じゃ!

 okkon 2011/09/30 08:14
大事な大事な我友!
アル中の救いの神!
(笑)
今日は飲むぞ!(o ̄∀ ̄)9
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