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11年09月29日（木）

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■ 懺悔…昨夜寝しなにブランデー舐めました。


【朝ごはん】写真①★　≒500
ひとり分)　・麦飯90g　・味噌汁(韮&すり身揚&しめじ&薬味)　・とろろ雌株　・納豆　・かます開(1/4)&南瓜　・韮&とろろ
ふたり分)　・蓮根金平(&豚肉) ・浅漬&トマト　・バナナ30g(1切)



【昼ごはん】写真②★　≒450　…ラップの林檎と蓮根はおやつ用。(多分)

上段)　・獅子唐胡麻和&蓮根　・卵1/2　・イカ入薩摩揚1個　・浅漬
中段)　・all玄米(紫和)　・即席粕汁
下段)　・トマト&林檎1/4個　・カッテージ25g　・オリーブ油＆バルサ




【おやつ】林檎&蓮根


【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

コメント
ケロケロママ 2011/09/29 12:40 
三段弁当？
杏宏ママ 2011/09/29 13:12 
↑違うよ～
３段+α＆β弁当！！
何なら、パン耳つけちゃいます♪
 okkon 2011/09/30 08:15 
耳~❤❤❤
…できればほんのり甘い雑穀パン❤
三輪昌志 2011/09/29 14:02 
う～～ん・・・量が・・・す・く・な・い・・・・かな(笑)。
私が食べ過ぎっちゅう話ですが・・・(笑)。
うみのおとこ 2011/09/29 14:51 
ご飯少ない（朝メシ）バナナがあるから？
ということはバナナの炊き込みご飯でもいいのか・・・
okkon 2011/09/30 08:16 
だいたい1食500kcalが基準で～す。
あっ、時間が…。また後で～。
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