お初です＾＾
ココはジムに通ってる人多いですね～
＞摂取カロリーより消費カロリーが多かった
うむ･･･素晴らしい･･･
ワシも一度でいいから･･･（泣）

はじめまして。
家ではなかなか運動ってしないですからジムに通うしかないんですよね＾＾；
消費カロリーの方が多いってのは意識して運動するか食事を気をつけないと難しいですね・・

3レッスンの後に70分走れるってすごいですね！！
お疲れ様です～＾＾

３レッスンでも２レッスンは６０分ですが１レッスンは１５分の筋トレのレッスンなのでたいしたことないです＾＾；

＞３レッスンのほかに７０分走った・・
に、私も食いつきました（笑）　
う～ん、やっぱりすごい・・・(ﾟωﾟ;)｡

やる！って決めたらこーやって頑張れるんですが毎日、続かないのでダメですね＾＾；

最近は、走るのに、水分の補給をしなければならないって言うけど。

スポーツドリンクなのかな？
ビールたらふく飲んで走ったら、スピード上がるかな？

私は「水」で水分補給してます＾＾
ビール飲んだら逆に走れないですよ・・・・

> 久しぶりに摂取カロリーより消費カロリーが多かった気がする～
ちょちょちょ、ちょいまち！
一体いつもどれだけ摂取してるんですかーっ！(^^;
消費カロリー、おそらくハンパない量だと思うんですけど－！

毎日、摂取カロリーの方が多いんだよ・・・だって～１食１０００近いカロリーなんだよ！？消費しきれないよ・・・・＞＜
食事を減らしたらきっとダイエットなんてしなくて済むんだろうな！！

70分走るの、きつそうだけど楽しめるっていい事だよね～(^^)
これから過ごしやすい季節になるので
25分かけて歩いて仕事に行こうかな～なんて思っています^^;

２５分だと歩いてもいいですね～
何事も楽しくないと続かないですよね！！

すごい体力(^^)
どこにそんなパワーが・・・

た～くさん食べるからパワーが有り余っちゃって＾＾；

＞ハイスピードで走ったら７０分で１０km走れた～ｖ＾ヮ
3レッスン後に10kmとは....スゲー！
帰って家事もするんでしょ？ただただ驚くばかりだなあ。

家事もちゃんとしながら運動してますよー＾－＾
月曜は仕事がなかったので、できたんですよ。