no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

ha-buさん


(女性) O型

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【朝ごはん】バランスアップ/木の実と繊維、バナナ、ソイラテ
【昼ごはん】ご飯、カジキのソテー、けんちん汁、ほうれん草のピーナッツ和え、レタスとトマトのサラダ
【間食】メグミルク/カフェラテ砂糖０
【晩ごはん】もずく酢、かぼちゃの煮物、ソフールＬＴ、最中

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップ木の実と繊維（1人前）	137	kcal
doll バナナ（1人前）	86	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
紀文豆乳（1人前）	55	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
カジキのソテー（1人前）	141	kcal
けんちん汁（1人前）	88.6	kcal
ほうれん草のピーナッツ和え（1人前）	57.6	kcal
レタス（1人前）	1.2	kcal
トマト（1人前）	3.8	kcal
キューピーサウザン　ドレッシング（1人前）	59	kcal
15時
メグミルクカフェラテ砂糖ゼロ（1人前）	68	kcal
18時
もずく（2人前）	4	kcal
mizkan すつきり　ぽん酢（3人前）	36	kcal
ヤクルトソフール　LT（1人前）	46	kcal
最中（1人前）	114	kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前）	63.9	kcal
	1203	kcal
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