no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

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【朝ごはん】 メープル玄米ブラン、バナナ、カフェラテ
【昼ごはん】 冷やし中華、ジョアストロベリー
【間食】 小魚5、梨、黒糖まんじゅう
【晩ごはん】 煮豆、南蛮だれチキン1Ｐ
【夜食】

【今日の感想】
　　夕方から会議。そこで梨と黒糖まんじゅうを食べる。
　　頂き物の煮豆を食べ過ぎた。カロリーの高さに改めておどろく。気をつけなくては！！
【記録グラフ】
食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
Ａ・ＣＯＯＰ 冷やし中華（1人前） 275 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
ヤクルト ジョア　ストロベリー（1人前） 75 kcal
15時
春日井製菓 小魚5（1人前） 54 kcal
19時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
山崎製パン 黒糖まんじゅう（0.5人前） 133 kcal
20時
にまめ（2人前） 307 kcal
ケンタッキー 南蛮だれチキン（1人前） 160 kcal
  1410 kcal
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