no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

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【朝ごはん】 黒ごま玄米ブラン、バナナ、ソイラテ
【昼ごはん】 外食/生ハムときゅうりのサンドイッチ、その他前菜プレート、デザート、アイスコーヒー
【間食】 ジョアブルーベリー
【晩ごはん】 焼き茄子、ご飯、昆布の佃煮
【夜食】

【今日の感想】
ランチはカロリー確認不可能だった為、食事ノートの記入無し。
【記録グラフ】
食事の記録
445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード アンド ヘルスケア 黒ごま玄米ブラン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紀文 豆乳（1人前） 55 kcal
16時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
20時
焼きなす（1人前） 42.7 kcal
ご飯 小（0.2人前） 30.2 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
  445 kcal
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