ランニングセミナー＆母校の試合観戦＆義父の誕生日【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

ランニングセミナー＆母校の試合観戦＆義父の誕生日
< 明日は雨予報。走る... 　｜　祖父の法事。 >


【記録グラフ】
自転車通勤
95分
自転車通勤（分） のグラフ
 		歩行時間
50分
歩行時間（分） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		起床時刻
600
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
3842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（0.1人前） 36.9 kcal
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
11時
キリン キリン　ラブ　スポーツ（0.6人前） 53.3 kcal
13時
カレー（0.5人前） 487 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
練りウニ（1人前） 8.5 kcal
15時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マクドナルド コカ・コーラ S（1人前） 90 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
ピータン（1人前） 77 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
マルトモ くらげ（1人前） 12.8 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（1人前） 55.4 kcal
大学芋（0.5人前） 135 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
味噌炒め（0.4人前） 147 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
  3842 kcal
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