多摩川＠TEAM海老蔵ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

多摩川＠TEAM海老蔵ラン
< 早朝スイム＆ラン 　｜　大菩薩嶺平日登山 >
TEAM海老蔵6月以来の練習会
多摩川15キロラン
その後用賀の銭湯→エビス参
【記録グラフ】
サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		朝の体重
63.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
2492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
豆乳（1人前） --- kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
チーズオムレツ（0.7人前） 113 kcal
9時
もつ煮込み（0.5人前） 108 kcal
レバ刺し（1人前） 80 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハツ（1人前） 80 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
トマトのベーコン巻き（2人前） 60 kcal
ナンコツ（1人前） 20 kcal
かしら（1人前） 100 kcal
カレーモツ鍋（1人前） 100 kcal
チーズドリア（1人前） 250 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 60 kcal
ホッピー（1人前） 100 kcal
焼酎（3人前） 300 kcal
  2492 kcal
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