朝ジョグ【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

朝ジョグ
< no title 　｜　シャワーの時は注意 >
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最近は夜にジョグしてるんだけど
昨日は、朝に走ってみた。

土曜日に、食いすぎただけなんだけどね。
朝走ると、いつも真っ暗の中走っているのとはちがうね。

いろんな花が咲いてるんだなあ～
気づかなかった。匂いはかすかに感じていたけど…

最近、走るのが楽しくなってきた。
筋トレは苦手だけど。

シューズも古くなってきたし、新しい武器が欲しいな。
【記録グラフ】
活動カロリー
762.5
活動カロリー（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
20.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
11510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
カゴメ 野菜生活（1人前） 68 kcal
6時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
ツナ（0.2人前） 45.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.5人前） 221 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
日本水産㈱ たこ焼き（3人前） 96 kcal
プリマハム ハンバーグ（2人前） 49.4 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（3人前） 27 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 93 kcal
19時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 19.7 kcal
玉ねぎスライス（1人前） 36.1 kcal
  1355 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/10/03 06:00 
平日は難しくても週末は朝ジョグ出来そうですよね。
僕も土日は朝走ろうと思っています。

シューズはいっぱい種類あって、欲しくなってしまいますが
残念ながら、走り込み不足で、シューズはまだまだ健全。
買う機会がありません（泣）
 かいけいぱぱ 2011/10/03 08:31 
私の今のシューズもまだまだ使えますが、新しい武器からモチベをもらうタイプなんで…(^^;
杏宏ママ 2011/10/03 09:52 
僕のスニーカー、実はラン用。
スポーツショップで買ったら、
ウォーク用だと自転車乗るのにあまり・・・って・・・
でも、きっと走らないのに・・・
 かいけいぱぱ 2011/10/03 20:24 
ウォーク用ってそうなんですか？
知らなかったなぁ♪
私のラン用は、あと少しでクッション部分がパンクしそうです。
三輪昌志 2011/10/03 11:15 
私は逆・・・筋トレは好きだけど・・・走るのは・・・苦手～～（＞＜）。
 かいけいぱぱ 2011/10/03 20:25 
筋トレってなかなか効果が見えなくないですか？
その点、ランは分かりやすいと思うなあ～
syunfamily 2011/10/03 14:52 
うん
朝は、季節の新しい物が、いっぱい見れるし、
何より気持ちが良いよ～～＾＾。
頑張って朝ジョグ続けて見て～～
 かいけいぱぱ 2011/10/03 20:27 
朝ジョグは、土日だけになりますが、(^^;頑張りたいと思います。
ハナユビ 2011/10/03 21:19 
走るのが楽しくなってくると、変態への扉が半開きっす～☆彡
さぁ～、あなたもめくるめくカラダカラの変態ツアーへようこそ～ヽ(*´∀｀)ノ
うん
 かいけいぱぱ 2011/10/03 21:23 
今日も走りたかったけど、ぐっとガマンっす。
月曜日から頑張りすぎるともたないからね。
うみのおとこ 2011/10/03 21:46 
ランナーの魂に火がついちゃいましたね
ワタシはあいかわらずしんどいです
 かいけいぱぱ 2011/10/03 21:56 
大丈夫っすか？
私は明日は走りたいなあ～って思ってます。
mommomo 2011/10/03 22:09 
我が家の彼岸花、白なんです。
花が咲くまで、なんの葉だか分からなくて、あまりにも群生しているので、
ずいぶん、引っこ抜いちゃいました～♪　(笑)

木や花を見るのも、ジョグや、ウォーキングのお楽しみですね。
 かいけいぱぱ 2011/10/03 22:18 
彼岸花の白ってあるんですか？
はじめて聞きました。見てみたいですね。
きこたん 2011/10/03 23:06 
さっ、私も今からマヂ腹筋しますかね(*^□^*)
 かいけいぱぱ 2011/10/04 05:40 
ベリーで鍛えた腹筋が躍動するのですね(^_^)
私も腹筋ローラーは毎日、続けるようがんばります。
ゆっぴぃ 2011/10/03 23:52 
本格的に始動しちゃう感じですか(*￣m￣)
ココの人たちはみんな頑張り屋だもんな～。
私は毎日走るの無理ス(笑)
 かいけいぱぱ 2011/10/04 05:42 
(^_^;)、さすがに毎日走ると、節々が痛くなりそうだし…
1日おきぐらいでちょうどいいかな？って思ってます。
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