48.3キロ。←断食効果、続行中？！今日は大体１日１食day！【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

48.3キロ。←断食効果、続行中？！今日は大体１日１食day！
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◇12th

◇午後・自力整体90分間

◇朝の体重48.3kg・体脂肪率23.2％

◇水分量率54.1％・体内年齢25歳

◇睡眠→8時間（10時～6時）

◇朝食（am5:15)→塩リンゴ（リンゴは半個です）

◇昼食（なし）

◇夕食（pm6:00）→小松菜と豚肉の塩炒め・白菜と豆腐のスープ・ご飯１杯←最近ご飯１杯にしている私です。

◇おやつ→芋饅頭
【記録グラフ】
自力整体
90分
自力整体（分） のグラフ
 		体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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