48.2キロ。←理想体重キープ中？！【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

48.2キロ。←理想体重キープ中？！
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◇13th

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重48.2kg・体脂肪率22.8％

◇水分量率54.2％・体内年齢24歳

◇睡眠→8時間半（9時～5時半）

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（リンゴは半個です）

◇昼食（pm12:30）→弁当

◇夕食（pm6:00）→ウインナーエッグ・レタス・味噌汁・ご飯１杯←最近ご飯１杯にしている私です。

◇おやつ→夕食後にヨーグルト
【記録グラフ】
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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