気分しだい【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

ＡＲＵＵＭＡさん

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11年10月03日（月）

気分しだい
< ついね、　｜　考えすぎて >
ピラティスにいってきた。久しぶりのピラティス。ヨガとはまた違う身体の動き（ ´ー｀）先生曰く、同じ部位でも強い筋肉と弱い筋肉の偏りがあると、強い筋肉に頼って使ってしまい、どんどん偏りがひどくなるんだとか。バレエの先生も同じこと言ってた。間違った筋肉を使って踊ってると間違った筋肉が強くなって、正しい筋肉が使えなくなるって。だから時々、ピラティスとかで微調整するのが大事なんだと。意識すれば筋肉はちゃんと動いてくれるって。その目的通り、改めて身体のバランスの違いがわかったレッスンだった。股関節の筋肉が弱いために、太ももの筋肉に頼って動かしてしまうとか。だからバレエやりすぎると前太ももの筋肉が大きくなるのかー(´・ω・｀) ピラティスはヨガと違って汗びっしょりになったり、リラックスしたりっていう効果はあんまりない。むしろインナーマッスル鍛えるからしんどい。だから自分に厳しい時じゃないと、なかなかできない(´ε｀；)笑気分が乗った時、限定だな。笑

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