ぱくぱくぱくーー【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

ぱくぱくぱくーー
< 今日から後期!! 　｜　疲れてきたーｗ >
【昨晩寝た時間】1:00

【今朝起きた時間】8:00

【お昼寝・仮眠】2時間30分

【合計睡眠時間】9時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
4272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン スティックドーナツ　メープル（1.5人前） 489 kcal
コモパン デニッシュ クリーム [袋] 75g（1.4人前） 417 kcal
山崎製パン クリームデニッシュ（0.7人前） 323 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
クリームチーズ（4.8人前） 332 kcal
エビシュウマイ（1.3人前） 202 kcal
トップバリュー クラッカー（4人前） 352 kcal
ハマダコンフェクト ウエハース（0.5人前） 62 kcal
今川焼き（0.3人前） 40 kcal
キリンビバレッジ ミルクティー（1.1人前） 98.6 kcal
ハンバーグ（1.6人前） 356 kcal
明治 マクビティ（0.45人前） 81.5 kcal
鶏肉（0.5人前） 59.6 kcal
12時
鶏肉（0.3人前） 35.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
スポンジケーキ（0.68人前） 507 kcal
さつまいも（0.25人前） 83.5 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  4272 kcal
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