10/5 3k　小雨【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

10/5 3k　小雨
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雨でもまだ寒くないね。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
19.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1260kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ベーコンとホウレンソウのパスタ（1人前） 525 kcal
コーヒー（1人前） 44.7 kcal
13時
ハムサンド（1人前） 660 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
かんぱち寿司（1人前） 77.4 kcal
サワラ寿司（1人前） 155 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
若鶏のから揚げ（1人前） 50.9 kcal
タコのカルパッチョ（1人前） 181 kcal
アジ刺身（1人前） 6.1 kcal
あら汁（1人前） 49.5 kcal
杏仁豆腐（1人前） 185 kcal
  1937 kcal
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