10月6日ランニング【imarimariさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

10月6日ランニング
< 雨 　｜　no title >
【今日やった運動】
久しぶりにクールダウン含めて6km走りました。
ウォームアップ、クールダウンのストレッチ
【運動した時間】
ランニングだけなら50分
【新たな発見】
やたら右足が疲れるどうも右の服出す力が強すぎるようです。
もう少し注意せねば
【今日の感想】
骨盤をまわすことに意識するのは難しいです。
気がつくと忘れている。
つい足のみで走っている気がする。
筋トレをちゃんとといりれたい。

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
846点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体脂肪率
42.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
400点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
腹囲
100cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ヒップ
99cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 22.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
広川海苔 韓国のり（1人前） 17.5 kcal
きゅうりのぬか漬（1人前） 1.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
9時
大塚製薬 ポカリスエット （1人前） 135 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト　桃（1人前） 62 kcal
  925 kcal
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