okko07 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ飲み【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko07 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ飲み
11年10月07日（金）

okko07 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ飲み
< okko06 ヽ(... 　｜　okko08 (￣... >
okko07 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ飲み 画像1 okko07 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ飲み 画像2 okko07 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ飲み 画像3
■
【朝ごはん】★写真①　≒500
●雑穀米　・味噌汁(トマト&竹輪他)　・もずく　・納豆
●茄子pi　・オニオンおかか　・肉豆腐の梅干煮　・バナナ35g林檎1/8&かすぴ
●つみれ1/2…つまみ食い




【昼ごはん】 ★写真②　≒450
●トマト&林檎　・カッテ30g　・オリーブ油&バルサ
●飯&梅おかか和　・(インスタント味噌汁)
●豚肉&おくら&南瓜　・卵1/2　・浅漬&ラディッシュ




【間食】
●トマトジュース　・吉祥寺「鯛勝」の蕎麦ソフトmini




【晩ごはん】
●吉祥寺のスペイン料理 ❤
いろいろ～　&wine　&beer　…幸せ～。



【夜食】

【今日の移動】≒11.0㌔ ！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/10/07 15:20 
う～～む、完璧です！なんとなくですが・・・
 okkon 2011/10/07 15:38 
OKっすか！兄ぃ！
夜はガツンと行きまっせ！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
三輪昌志 2011/10/07 16:14 
弾けてね～～～okkonさん(笑)。
 okkon 2011/10/08 21:13 
弾けたよ～！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
吉祥寺スペイン料理の店で～。美味かった～。❤
飲んだ後1時間かけて歩いて帰ってきたよ～。
すっごく眠くて、歩きながら寝かけた。
家のベットの前で記憶途切れる。
帰ってきた相棒に起こされた。
コート着てマフラー巻いたままベットの上で気を失ってました～。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE