okko06 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ失敗は成功の母！ピリ辛しらたき【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

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■ 最近朝の食欲バリバリ。(>_<)た、足り～ん！←いつもバリか？(^^ゞ

■ 昨日"ピリ辛蒟蒻"を作っていて醤油のつもりがバルサミコ酢！！！…ゲゲゲッ！食えない？！
…って思ったけど味見したらぜんぜんOK❤…味付けなんてそんなもん？



【朝ごはん】 ★写真①　≒500
●雑穀米100g　・味噌汁(トマト&えのき&蓮根&薬味)　・もずく　・納豆
●そぼろ南瓜　・あさり佃煮　・セロリ紫和　・浅漬　・バナナ25g&かすぴ
●ピリ辛しらたき(← おまけ)





【昼ごはん】★写真②　≒450
●ピリ辛しらたき　・卵1/2　・蓮根&ラディッシュ　・韮胡麻和　
●飯&紫和　・粕汁
●トマト胡瓜　・カッテ25g　・オリーブ油&バルサ

Σ(￣ロ￣lll)…！！！
■ 美味っ！ピリ辛美味いよ～！！南蛮味っての？写真撮っておけばよかった！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　
…麩とひき肉としらたきと鷹の爪！　味付けは醤油とバルサミコ酢ね！今度作ってレシピあげちゃう！




【間食】
●チョコ&ガム　・インスタントスープ1/2　
●パンの試食(4種)




【晩ごはん】　≒ 500
●シャッフル(豆腐&雌株&カクテキ)　・白菜&豚肉のかさね蒸梅ソースnew❤　・プチおにぎり　・浅漬と野菜(蓮根南瓜オクラトマト)　・林檎ちょっと
●wine1杯
●味見(春雨炒め)

★写真③昨日のかぼちゃソフトクリームの店❤"豆とろう"

【今日の移動】≒3.5

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/10/06 12:54 
おお創作料理を作られてますねー
朝の味噌汁ってめちゃめちゃうまそうですねー
それと、あれは・・セロリさんなのか、納豆君がちょっかい出してるねー
okkon 2011/10/07 08:12 
楽しいですね～。ヽ(￣▽￣)ノ
それ言ったらバナナはのたうちまわってる？(笑)
浜ジョー 2011/10/07 19:05 
飲み方が足りないのでは？(^Q^)/^
 okkon 2011/10/08 21:08 
そっかぁ～！ヽ(￣▽￣)ノ
って、こん時飲んでました。❤
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