okkonさん
最新の記録ノート
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11年10月08日(土)
okko08 ( ̄ω ̄;)休肝日はつまらん。 |
< okko07 ヽ(...
| okko09 ( ̄... >
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【朝ごはん】★写真① ≒450
●雑穀米 ・味噌汁(切干大根&乾し椎茸) ・酢の物 ・納豆 ●オクラ南瓜 ・玉葱おかか ・浅漬 ・茄子pi ・林檎 ●牛乳少し
【昼ごはん】 ≒350
●ゆで卵ト ・トマトジュース ・切干大根 ●チキン竜田サンド1/2 ●オクラ&南瓜のそぼろ和 ●パイナップルの芯
【晩ごはん】★写真② ≒550 …両親と我家で鍋
●蟹鮭鍋(豆腐&えのき&水菜&大根他) ●饂飩(1/2玉) ●柿&水菜サラダ ・コールスローサラダ ・浅漬 ●林檎煮&アイス(爽1/4)
●パン…つまみ食い
【今日の移動】≒0.0
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