okko09　(￣▽￣)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

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■ スケート教室とシンクロ練習❤スポクラのバレエクラス❤実家で食事会～。いろいろです。
■ 途中、国分寺の"三浦屋"で、"黒米入り米粉のパン"❤を買ってきました。メチャ美味いぞ～！(＞ω＜;)


【朝ごはん】★写真① ≒500
●"鯛勝"の鯛焼(キャベツ&イカ)　・浅蜊スープ　・パイン　・オニオンサラダ　・コールスロー　・パプリカサラダ
●カッテ　・パン…写真なし


【間食】
●トマトジュース　・飴　・miniプリン




【昼ごはん】　≒300
●チビサンドイッチ(ハム1/2枚・卵・玉葱・チーズ)　・朝残スープ



【間食】≒100
●枝豆豆腐　・パイナップル　・一昨日残味噌汁





【晩ごはん】 ≒600
●栗ごはん　・味噌汁(蜆)　・刺身(蛸と鮪)　・煮物(大根&鶏肉)　・ひじき&豆　・トマトサラダ　・pizza(1片)
●浅漬(持参)
●wine≒130




【今日の移動】 0.0

■ 眠ーい。朝5時に起きてスケートリンク2か所・スポーツクラブ・実家。長い1日でした。眠い。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/10/10 12:05 
あー、食べてみたい。その三浦屋のパン。
ネット販売あるのかなー？
 okkon 2011/10/10 13:29 
ネット販売はないみたいだな～。ぜひ食べさせたいのに！
http://www.miuraya.com/sale/index_rice_menu.html
okkon 2011/10/10 13:31 
送るか？！
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