１０／０９日記【ひろりん４さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

１０／０９日記
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【今日のできごと】
今日から、通信教育開始。目標は、以下の通り(10/9～11/5）
Ａ：２－①：ゆっくり良くかんで食べる。
Ｂ：10－①：就寝前やお風呂上りに５分間ストレッチする。
Ｃ：14－①：毎食後に歯磨きする。

【今日の感想】
ヨーカ堂へ久々に買いものに入った。
もう少し運動せねば！！

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
1326点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
63秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
亀田製菓 柿の種 1袋/38g（1人前） 186 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
サッポロビール クラシック [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
むし鶏（1人前） 200 kcal
  2685 kcal
食事レポートを見る
コメント
ひろりん４ 2011/10/10 10:44 
今日から、メタボ対策の通信教育が始まった。４週間完了後に結果を送付することになっている。
しっかりと取り組んでいこう。
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