no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

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今日はけんでランチ。
写真は。。。メインをとるの忘れた。
しまったぁ。。。。。

メインのハンバーグはトマトだったので、ご飯よりのパスタに絡めて食べたらおいしかったので、ご飯は残した。
ご飯も最初から自分でとれた方がいいのに。
ワッフルも焼いてみたがお腹がいっぱいになったので食べなかった。

夜はお腹がいっぱいで。。。。
お刺身と味噌汁でごまかした。
へへ

【記録グラフ】
基礎代謝
1067kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1770kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雑炊（1人前） 230 kcal
9時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
カレー（1人前） 89 kcal
COCO'S トマトチーズハンバーグ ランチ（1人前） 801 kcal
サラダ（1人前） 14.1 kcal
19時
刺身（1人前） 112 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1770 kcal
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