昼寝をすると【タックタックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

昼寝をすると
< 今日はプールの日 　｜　今日は一日動かない... >
免疫力が高まるらしいです。午睡によってメラトニンというホルモン物質が出て活性酸素を低下させるとのこと。

http://www.menekiplaza.com/menekiryoku.html

でも私の睡眠サイクルでは昼と言うよりは夕方5時くらいが一番眠くなるんですよね。
【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
キューと 2011/10/15 18:13 
はじめまして　よろしくお願いしますm(__)m
爪揉みや笑う事も免疫力を高めてくれるんですね！
勉強になりました、昼寝は得意なんですが…
2，3時間ぐっすり眠ってしまう事があるので逆効果かな^^;
タックタック 2011/10/15 19:38 
はじめまして。コメントありがとうございます。こちらこそよろしくお願いいたします。
そうですね、２．３時間寝ると逆に睡眠障害になりかねません。
実は昼寝がダイエットにつながったらいいなと思って調べたんですが…(笑)
まぁこれから冬にかけて免疫力を高めないとね。
お互いきれいな身体作りを目指しましょう！
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