ジム【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

kouhimeさん

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ジム

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マシン筋トレ＋ JOG 10.2Km　

【記録グラフ】

ジョギング
10.2km
ジョギング（km）のグラフ

食事の記録
1110kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
森永ムーンライト（1人前）	44	kcal
12時
シシャモの南蛮漬け　10尾分（0.2人前）	72.6	kcal
ケンタッキーフライドチキンハラペーニョボンレス（1人前）	111	kcal
ニッスイ３種の和惣菜　ひじきの煮つけ（1人前）	19	kcal
ブロッコリー 40g（1人前）	13.2	kcal
ご飯 130g　押し麦入り（1人前）	236	kcal
宮坂醸造信州一味噌即席生みそタイプ減塩とうふ汁（1人前）	28	kcal
キューピーサウザン　ドレッシング（1人前）	59	kcal
15時
グリコパキッツ　ホワイト（1人前）	128	kcal
16時
Katjes グミ　Johannisbeeren 赤スグリ（2人前）	69.8	kcal
18時
おにぎり　シジミの佃煮　(小)（1人前）	212	kcal
23時
桃（0.5人前）	28	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダーまる搾りレモン（1人前）	90	kcal
	1110	kcal
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