no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

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< no title 　｜　辛しねぎラーメン。 >

【本日のスロトレ】メニューA
　・リズミカルニーアップ50回
　・ニートゥチェスト10回
　・プッシュアップ10回
　・レッグレイズ20回



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】休肝
　【10月のクリア目標】4
　【本日の成果】

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★　あと2コ！

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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1人前） 84 kcal
いかガーリック醤油焼（1人前） 101 kcal
2時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1人前） 84 kcal
3時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
12時
アンリィCI ちんすこう（1人前） 50.3 kcal
13時
鯖塩焼弁当（1人前） 550 kcal
19時
ファミリーマート 丸ごとトマトのクリームチーズパスタ（1人前） 467 kcal
  1522 kcal
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