okko21 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日は女の子飲み(?)します。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

okko21 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日は女の子飲み(?)します。
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■ 今日の弁当でやっと味玉がさばけた～！冷蔵庫にはまだ他のおかず…でも今日も飲み～。
(＞ω＜)色んな意味で楽しみけど色んな意味でツライ



【朝ごはん】★写真①　≒450
●銀シャリ70g　・味噌汁(茄子&えのき&薬味)　・もずく　・納豆　・煮卵&スイゼンジ菜　・長芋タタキ
●肉豆腐&根昆布煮　・大根おろしサラダ　・浅漬　・バナナ15g&かすぴ




【昼ごはん】★写真②　≒ 450
●韮胡麻和　・肉根昆布煮　・味玉1/2　・浅漬
●玄米&紫和(茄子)　・粕汁・
●トマト胡瓜&林檎　・カッテージ　・オリーブ油&バルサ


■ 20分以上かけて書き直したプロフィールが操作ミスで飛びました。(　Д)　ﾟ　ﾟ…しばらく立ち直れそうにない。
…さっさと昼寝すれば良かった。(/_;)　…寝る(-_-)!



■ 鹿肉ゲット！★写真③…社長が毎年恒例"北海道カヌーの旅"から帰ってきました。恒例の鹿肉土産です。❤日曜日に娘①が来るのでステーキ！❤
…ところで冷凍室には"馬肉"もあるんだけど…。両方焼いちゃう？！したら、…。




【間食】 飴・ガム



【晩ごはん】≒600　　…カメラもipodも忘れた…。(￣▽￣；)
●ルッコラ&ラコッタチーズサラダ　・●ニョッキみたいの(イカ&ブロッコリーのバターソース)　・パン1切
【酒】　≒200
●グラスwine2杯



【夜食】≒①50
●チョコ1個　・南瓜ペースト　・朝残煮物　・インスタントスープ

■ 昨日は初めて一緒に飲んだ友人。今まで周りガッツリ系ばっかだったので…こんなに飲み食いしない人初めて。ペース合わせたらすごくセーブできた！
…けど、何かが足りない！…帰ってきて冷蔵庫漁る。飲みかけのwineに行かなかったのは「自分を褒めてあげたい」


【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/10/21 18:24 
20分も？　
なれないことするから～♪　(_≧Д≦)ﾉ彡☆ばんばん
うみのおとこ 2011/10/21 19:09 
飲みですね・・・・
三輪昌志 2011/10/22 00:49 
今日も・・・・
okkon 2011/10/22 17:10 
ヽ(`Д´)ノﾜﾙｲｶ～！
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