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11年10月22日（土）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
明日は…多摩リバー51km走ろうかな〜！？悩み中〜朝一電車に乗れたら〜たぶん走りますッ！！
本日は朝からしとしと雨降り〜。
昨夜のドラクエ〜からの朝ダルダル〜ながら子どもたちに起こされ
とりま朝ラン〜着込んで10km〜2kmごとスクワット100+坂道WS150m往復10本+スクワット500回
午後〜浅草で祭りの會の話し合い〜いろいろと丸くおさまるッ！！
夕方〜子どもたちと池上温泉へ〜♪
子どもたち〜予想外に水風呂なくテンション↓サガル〜しかも風呂メチ熱ッ！！
銭湯も〜いろいろと勉強〜。
夜〜早寝早起ッ！
明日はワイフの演奏会だがッ！小さい子はうるさいという事で聞きに行けず…(涙)
【今日のmirai14000】
電位治療〜夜〜寝ながら4時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング銭湯3時間、昼ラン1.2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
。
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、イミュニティ、ゴマ団子
【昼ごはん】
DNSプロテイン、巻き寿司
【間食】
カフェラテ
【晩ごはん】
ビール、モツ焼き、うなぎの蒲焼き、野菜炒め、チューハイ、芋焼酎、炭酸水、
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！寝具割合(ベ0:床8)
[明日の準備万端だが…起きれたら走ろうッ！！]
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