日赤病院お見舞い【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月23日（日）

日赤病院お見舞い
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美佐子と松屋

13日ぶりにラン

【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		朝の体重
65.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（0.8人前） 184 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ（1人前） 10 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
13時
塩焼きそば（1人前） 693 kcal
23時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　マカダミアナッツ（1人前） 330 kcal
松屋 デミたまハンバーグ定食 生野菜・ライス付（1人前） 981 kcal
御飯（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シシャモ（4人前） 99.6 kcal
オリジン東秀 砂肝（2人前） 124 kcal
サントリー モルツ　300（1人前） 210 kcal
赤ワイン（2人前） 146 kcal
  3453 kcal
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