ママの実家でお食事会【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月23日（日）

ママの実家でお食事会
< ママが・・・・・ 　｜　取り戻します >
ママの実家でお食事会 画像1
【今日のできごと】
ママは風邪でダウンしてますが、以前から遊びに行く約束でしたので
ママの実家でお食事会。
【今日の感想】
今日はダイエット抜きで遠慮せずに、食事しました。
もちろん太るのは想定済み、ですが２ｋｇ増はすこし食べ過ぎ、
二週間前の体重になりましたので、また二週間かけて落していきます、
でも最近の運動で基礎代謝も上がっているので、一週間位でもとの体重に戻ると思います。
今朝も公園を四周半、約二時間ウォーキングしてきました。
【記録グラフ】
夜の体重
72.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵サンド（1人前） 379 kcal
12時
オードブル（1人前） 1181 kcal
21時
オードブル（1人前） 1181 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  3273 kcal
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