取り戻します【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

取り戻します
< ママの実家でお食事... 　｜　寒くなってきました >
【今日のできごと】
昨日食べすぎましたので、ウォーキングがんばりました。
【今日の感想】
ウォーキング二万四千歩はさすがにきついです。
夕飯は昨日の残り物で少しカロリー高目でした。

【記録グラフ】
夜の体重
70.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
18時
おでん（1人前） 307 kcal
海老フライ（1人前） 218 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 225 kcal
メンチカツ（冷凍）（1人前） --- kcal
  1685 kcal
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