okko25 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月25日（火）

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■ 今日は従兄弟と友達3人。我家で女飲み。（●＾o＾●）娘も来るかな？


【朝ごはん】★写真①　≒500

●玄米100g　・味噌汁(茄子&薬味)
●酢の物(わかめトマト)　・ハムエッグ&キャベツ
●根昆布&鶏肉のピリ辛柚子煮　・大根おろしサラダ　・浅漬　
●パイン&かすぴ






【昼ごはん】★写真②　≒450　…右のおにぎりと味噌汁は夜勤明けの娘用。

●韮&椎茸&トマト　・卵1/2　・蛸&茄子のぺペロンチーノ
●和&飯　・粕汁
●トマト&水菜&カッテージ　・バルサ&オリーブ油


【間食】
●パイン


【晩ごはん】 550
●長葱とポテトグラタン
オニオン枝豆サラダ
なんか骨付き豚肉もらいました。
スコーンとキッシュ
メインディッシュ
秋刀魚のミンチとじゃが芋ガレット、サルサソース

●wine&beer

だめ～、途中だけど意識がもうろう…。ふろはいってねる～


【酒】≒450　…私にしては…だよね。
●ビール2本　&　wine

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/10/25 14:43 
昼のおにぎりすげー美味そうですねー
今日は家でプロレスラーのように飲まれるんですね
 okkon 2011/10/26 00:46 
プロレスラー、違ーう！ヽ(`Д´)ノ
浜ジョー 2011/10/26 06:56 
途中で？　
この、根性なしーーーー！ヽ(∴｀┏Д┓´)ﾉ彡☆
三輪昌志 2011/10/26 15:27 
すごいごちそうだね～～＾＾。
プロレスラー？？　ﾌﾟｰ!(*≧ｍ≦)=3。
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