okko24 今日から節制ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ｷｮｳﾊｲﾂ?【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

okko24 今日から節制ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ｷｮｳﾊｲﾂ?
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■ 昨日、一昨日のことは過去です。私は未来に向かって進みます。(ｏ￣∀￣)９



【朝ごはん】 ★写真①　≒400　…めずらしく娘と3人飯…でもおかずの量はあんまり変わんない。
●雑穀米60g　・味噌汁(すり身揚&焼野菜&薬味)　・生協もずく1/3個　・納豆　・生協)豆腐の茶碗蒸1/3個
●小松菜&長芋　・浅漬&トマト　・林檎&かすぴ




【間食】 ・昨日のロールケーキの残❤(ひとくち)

【昼ごはん】 ★写真②　≒450
●サラダ(トマト&胡瓜&林檎&カッテージ40g　)
●麦飯&浅漬　・粕汁
●焼野菜(椎茸・ネギ・ピーマン他)&ハム1枚　・卵1/2個　・茄子pi



【間食】
●林檎&トマト　・ガム



【晩ごはん】 ★写真③　≒350
●粕汁(・海老・蛸・大根・水菜・生姜)　・パイナップルの芯130g❤　･紀文枝豆豆腐
●ロールケーキ(ひと口)



【酒】 なぁあああしぃっ！



【夜食】
●相棒用の蕎麦を摘む


【今日のウエスト測定】≒66.0センチ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/10/24 22:00 
禁酒・・・ﾌﾟﾌﾟｯ
うみのおとこ 2011/10/24 23:06 
焼き野菜っていいですねー
酒なしって何時間?
okkon 2011/10/24 23:13 
．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ…ｲﾁﾞﾒﾀﾞ
さのっちょ 2011/10/25 07:30 
おはようございます。
コメ、ありがとうございます。。
okkonさんの料理は、いつも楽しく彩られてますね。。
美味しそうです。。
 okkon 2011/10/25 12:26 
写真撮るようになってから以前より盛付に真剣みが出てきました。(笑)
三輪昌志 2011/10/25 10:01 
大丈夫・・・okkonさんは出来る娘ですから・・・うん＾＾。
 okkon 2011/10/25 12:27 
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤ムスメ！
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