こうでなくちゃ>^_^<【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

こうでなくちゃ>^_^<
< 寝姿 　｜　豆乳野菜ジュース >
なんとか体重のグラフが右肩下がりとなり始めた
しかし、お腹が空く(ーー;)

昨日の摂取量は１０００Ｋｃａｌを切ったため、さすがに夜中に目が覚めてしまった
これはやはりまずい・・
休日以外は帰宅が22時となるため、この時間に食事をすると体重が減らない
かと言って何も食べないとこれまた眠れない(ーー;)
いい方法を見つけなきゃねe(δ。δ)g

今日から一週間ごとに目標を変えていこう
目標値を変更したら、折れ線グラフがえらく減少して見える
これくらいの変動を見れば意欲もわくってももの>^_^<
今週は－５００ｇを目指してがんばれ！！
【記録グラフ】
消費カロリー③
1829kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
9842歩
歩数（歩） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファーストキッチン FKハンバーガー（0.5人前） 164 kcal
カフェオレ（0.1人前） 10.3 kcal
10時
ヤクルト プレティオ（1人前） 36 kcal
12時
インド風チキンカレー（1人前） 487 kcal
タカノフーズ ひきわり納豆（1人前） 45.6 kcal
18時
DANON BIO（1人前） 47 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
豚ロースのポトフ（0.7人前） 80.6 kcal
切干大根の酢の物（0.5人前） 14.7 kcal
ちくわの天麩羅（1人前） 70 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
  1300 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/10/27 08:52 
体重グラフ・・・右肩下がり～ヽ(*'0'*)ﾂ ﾜｧｵｫ!!
なかなかストイックなんですねぇ～
夜8時過ぎには食べたり飲んだりしないほうが良いって言いますもんね。
私は8時過ぎには食べないんだけど、飲んじゃうんです・・・(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･
 もっとん 2011/10/27 09:53 
グラフのメモリの幅が大きくなったのでちゃんと減量しているように見えますね＾＾；
もともと余計な肉がついているので、食べなければ落ちるのかもしれませんね

やはり夜の10時はまずいですよね
何か考えなきゃね
わたしものみたーい(+_+)
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