こんばんわ！
あれ～？　　TPイラストが変わってます？
気のせい？＾＾;

こちらも今にも雪が舞ってきそうです。

今晩は、コメントありがとうございます。
ＴＰ写真のことですよね、あの写真・・・・・合成写真です。
スマホで撮った写真を、すぐさま合成写真作れるアプリで作りました。
最近アプリの完成度高いですよね、着いていけません！

階段歩きは健康に良いですね。小生も土日は、階段歩きとバドミントンで、
1日に2万5千歩ほどをこなします。
階段を後ろ向きで歩くとヒップアップします。
但し､膝への負荷が均等になるように気をつけないと､片方が磨り減って
炒めてしまうそうなのでご注意ください。

 最近めっきり寒くなってきましたので、
屋内のトレーニングが増えると思いますので、
階段歩きも取り入れていこうと思います。