10/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

10/28
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10395歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チンジャオロース（0.5人前） 325 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
しょうゆ豆（1人前） 153 kcal
すし（0.6人前） 372 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2211 kcal
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