10/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

10/29
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ゴルフ
【記録グラフ】
万歩計
18309歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
11時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
12時
タンタンメン（1人前） 771 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
16時
トースト（0.5人前） 135 kcal
タマゴサンド（0.5人前） 189 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
20時
水炊き（1人前） 452 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2895 kcal
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