10/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

10/30
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【記録グラフ】
万歩計
4052歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
11時
十勝大福 どらやき（0.3人前） 78.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
14時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
15時
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
十勝大福 どらやき（1人前） 262 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2653 kcal
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