okko29 ヽ(￣▽￣)ノパエリア❤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

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■ 食べたかったんだ～。パエリア❤…相棒が魚貝駄目だから一緒に行けないしひとりで行くには量が多いし。

…ではおやすみなさい。
…根性無しとか言われてもイイも～ん。(昔、ここで誰かに言われた(。-`ω-)…)

■ スポーツクラブの測定…内臓脂肪が過去最高値。ヤバい…肝臓が弱っているせいか？(￣▽￣；)





【朝ごはん】 ★写真①　≒450
●雑穀米70g　・味噌汁(えのき&薬味)
ひとり分)　●酢の物　・納豆　・浅漬　・パイナップルqかすぴ
ふたり分)　●厚揚煮　・柿の小葱和





【昼ごはん】
●卵サンド(パン・卵・チーズ)　・林檎1/4個



【間食】★写真②
●昆布　・いきなり団子❤1/2




【晩ごはん】★写真③　≒750
●モッツアレラ&トマト　・海老ガーリック　・ササミ&アボガド　・チキンガーリック　・パエリア　・サラダ　・ゴルゴンゾーラペンネ　・なんかアイス

【酒】≒300
●ビール中瓶1/2本　・wine250mlぐらい


【今日の感想】…こんなん、私じゃないっ！っつーぐらい押さえましたね！飯も酒も！…メンバーがあまり飲み食いしない面子だったせいもあるけど。
…食事も"もしかしてこれからラーメン行く？"ぐらい。…後悔感もないけど、弾けた感はないな～。
でもwineも料理も美味かった！❤

(ｏ￣ロ￣)９ ﾄﾞﾔｯ!!!　(ｏ￣ロ￣)９ ﾄﾞﾔｯ!!!　(ｏ￣ロ￣)９ﾄﾞﾔｱ～ｯ!!!　

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.87
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/10/30 22:25 
＞食べたかったんだ～。パエリア❤…相棒が魚貝駄目だから一緒に行けないしひとりで行くには量が多いし。

今度行きますか？みんなで・・・。
私とだと・・・okkonさんの食べる分が無くなってしまいますもんね～(笑)。
 okkon 2011/10/31 00:23 
確かに！！！(笑)
でも料理が気持ち良いぐらい消えて行きそう！
浜ジョー 2011/10/31 18:02 
飲み足りなかったの？
こっちに参加すれば良かったのにーーー！　＼＼＼＼（*⌒◎⌒*）／／／／
 okkon 2011/11/01 00:12 
知ってたら寄ったよ~。(-ω-)
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