okko @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

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■ 今日で生協弁当ともお別れ。カロリー考えなくても良いし楽だったんだけどなぁ。…今日は海老とブロッコリーがある❤
…塩分6ｇ以下だったけど私にはちょっとしょっぱかった。飯も食えばもう少し良い塩梅だったかも。
献立表★写真③をつけてみました。




【朝ごはん】 ★写真①　≒450　…今日は3人飯（●＾o＾●）

●麦飯70g　・味噌汁(わかめ&薬味)　
●酢の物　・納豆25ｇ　・チーズはんぺん(1/4)&焼野菜　・大根皮キンピラ　・辛子和(豚肉&蓮根　・浅漬
パイナップル50g　・おまけ(根昆布煮)



【昼ごはん】 ★写真②　≒500　…豚肉が大きいな～。
●蓮根&南瓜　・朝の辛子和　・卵1/2　・大根皮キンピラ
●飯&紫和　 ●粕汁
●トマト&パイン　・カッテージ　・オリーブ油&バルサ



【間食】

【晩ごはん】 写真③(差し替え)　≒500
●生協弁当　・枝豆豆腐　・味噌汁　・漬物


【酒】ないよっ！…本当は我慢できなくてwineふた口だけ味見した。


【今日の感想】　
■ 父の帰宅が遅い時間なので母と風呂でエステごっこをした。
"お客さんシャンプー、どこかかゆい所ありませんか？"
"…耳の後ろとおでこ"

Σ(￣ロ￣lll)言うか？！…実はちょっとお茶目な母です。

…駄目、眠い。
明日は飲むぞぉっ！
誰か暴走止めて…。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/10/28 14:26 
今度は、生協以下とか言われそうだね
 okkon 2011/10/28 15:31 
うっ、やなヤローだ…。(ノ-"-)
三輪昌志 2011/10/29 00:48 
↑爆爆爆(爆)！！
浜ジョー 2011/10/29 07:43 
明日、今日はどこで飲むの～？
 okkon 2011/10/29 23:46 
↑こいつもやなヤロー(￣ω￣)です。

新宿でいっ！(ｏ￣ロ￣)９　ﾓﾝｸｱｯｶ！
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