okko27 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日もお泊り【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko27 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日もお泊り
11年10月27日（木）

okko27 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日もお泊り
< okko26 (￣... 　｜　okko @ >
okko27 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日もお泊り 画像1 okko27 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日もお泊り 画像2 okko27 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ今日もお泊り 画像3
■ 昨日は一緒に夕食を食べて風呂入って寝たのですが、…味噌汁もご飯も"チンできるから！"とうるさいので朝、家に帰って普通に朝食を作って出勤。
…美味い飯❤(生協宅配)と広い風呂❤とクィーンサイズのベッド❤(二人だけど)…もしかしてただのお泊り？ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ﾏ､ｲｯｶ！



【朝ごはん】★写真①　≒450　

●麦飯60g　・味噌汁(えのき&薬味)
●納豆50g　・奴30g　・酢の物(胡瓜トマトわかめ)
●ほうれん草　・梅和(蓮根&舞茸)　・ピリ辛蒟蒻
●もの足りなくて追加)抹茶ラテ





【昼ごはん】★写真②　≒450

●ぶろっこ&南瓜　・朝の梅和　・卵1/2　・根昆布のピリ辛柚子煮(人参・鶏肉・胡桃)
●レンズ豆飯&紫和(茄子)　・即席粕汁
●トマト胡瓜&林檎　・カッテージ　・オリーブ油&バルサ



【間食】 少し

【晩ごはん】 ★写真③　≒500　…なかなか美味いです。でも塩分控えめだけど私にはまだしょっぱい！母の味噌汁はもっとしょっぱい(>_<)…(これは内緒)
●生協弁当(カレイの唐揚甘酢あんかけ(おかずだけで450)　
●味噌汁



【酒】≒70

■ 実家のパソ、シフトキー設定がちがーう！使いにくい！！！ これで終わり！

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/10/27 13:35 
親孝行はどこ行った～！
杏宏ママ 2011/10/27 13:44 
↑行くだけでも親孝行でしょう～
okkon 2011/10/27 14:30 
そうそう、wineも1杯だけだし。
飯付酒付風呂付～❤
三輪昌志 2011/10/27 16:08 
↑　うん、充分親孝行だよ～～～＾＾。
うみのおとこ 2011/10/27 18:26 
そうなのか、納得
 okkon 2011/10/27 21:28 
そうそう、今日もwine１杯だし。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE